Kan ik deelnemen als ik ongesteld ben?

Ja, je kunt zeker deelnemen. Bij voorkeur menstrueer je niet. Tijdens je menstruatie is je lichaam letterlijk bezig met loslaten. Je baarmoeder moet daarvoor kunnen ontspannen en daar helpt warmte bij. De kou laat je bloedvaten en baarmoeder verkrampen, waardoor het moeilijker is om bloed los te laten. Het is niet schadelijk om koude training te doen wanneer je menstrueert, het is alleen niet de helpende beweging die je lichaam op dat moment nodig heeft. Als je wilt, kun je dit onderdeel daarom overslaan mocht dat beter voor je voelen. Gelukkig zijn er deze middag voldoende elementen die jou wél ondersteunen in deze periode van jouw cyclus.