Wil jij graag samen met familie of vrienden een bijzondere dag ervaren? Dat kan! Een adem-en ijsbad workshop kan al plaats vinden met een budget vanaf €60,- per persoon. De minimale groepsgrootte is vanaf 8 personen.
Een 2,5 uur durende adem- en ijsbad workshop
In deze adem- en ijsbad workshop ga je leren en zelf ervaren wat de kracht van ademhaling is. Hoe hangt je ademhaling samen met je zenuwstelsel? En hoe is dit op jou van toepassing? Je leert onder andere hoe je door bewuste ademhaling je stressniveau kunt reduceren. Ik ga je met zorg begeleiden tijdens een bijzondere ademhalingsoefening. We eindigen de workshop met een geweldige ervaring in het ijsbad. Je zult ervaren hoe je je comfortabel kunt voelen in het oncomfortabele! Een echte boost voor je immuunsysteem maar ook zeker voor je mindset.

Deze workshop bevat het volgende programma:
- Uitleg over de werking van je zenuwstelsel in samenhang met je ademhaling.
- Het eigen zenuwstelsel in kaart brengen, zodat je bewust wordt van jezelf. En daarmee inzicht krijgt in de aspecten in je leven die je zou willen veranderen.
- De belangrijkste informatie rondom adem en koude training.
- Ervaren met behulp van een bijzondere ademsessie. Laat je verrassen door de kracht van ademhaling.
- Professionele begeleiding en een veilige setting voor het ijsbad. Leer comfortabel te worden in het oncomfortabele.
Welke verwachte effecten heeft de workshop op jou als deelnemer?
- Je hebt de tijd gekregen om even uit te zoomen en van een afstandje te kijken naar je huidige leven. Dat kan confronterend zijn. Want leef jij je leven op dit moment op een manier die goed voor je is?
- Je bent je bewuster geworden welke rol ademhaling in je huidige leven speelt en hoe ademhaling jouw anker kan worden tijdens stressvolle momenten.
- Je hebt zelf gevoeld en ervaren hoe een ademhalingsoefening en het ijsbad ervoor zorgen dat je rust in je hoofd en lijf krijgt.
- Je voelt je na de workshop energiek en staat vol in je kracht.
- Je hebt je immuunsysteem een boost gegeven.

Een 4 uur durende privé adem en ijsbad workshop
In deze adem- en ijsbad workshop ga je leren en zelf ervaren wat de kracht van ademhaling is. Je ontvangt informatie over wat anatomisch en fysiologisch in je lichaam gebeurt wanneer je op een bepaalde manier ademt. Hoe hangt dit samen met je zenuwstelsel? En hoe is dit alles op jou van toepassing? Je leert bijvoorbeeld hoe je door bewuste ademhaling je stressniveau kunt reduceren. Ik ga je met zorg begeleiden tijdens verschillende ademhalingsoefeningen. Oefeningen die jij ook thuis kunt doen. We eindigen de workshop met een geweldige ervaring in het ijsbad. Je zult ervaren hoe je je comfortabel kunt voelen in het oncomfortabele! Een echte boost voor je immuunsysteem maar ook zeker voor je mindset.
Deze workshop bevat het volgende programma:
- Maak kennis met verschillende ademhalingstechnieken.
- Uitleg over de werking van je zenuwstelsel in samenhang met je ademhaling.
- Het eigen zenuwstelsel in kaart brengen, zodat je bewust wordt van jezelf. En daarmee inzicht krijgt in de aspecten in je leven die je zou willen veranderen.
- Direct toepasbare handvatten om de kwaliteit van ademhaling te verbeteren.
- De belangrijkste informatie over de vele gezondheidsvoordelen van adem en koude training.
- Ervaren met behulp van een bijzondere ademsessie. Laat je verrassen door de kracht van ademhaling.
- Professionele begeleiding en een veilige setting voor het ijsbad. Leer comfortabel te worden in het oncomfortabele.
Welke verwachte effecten heeft de workshop op jou als deelnemer?
- Je hebt de tijd gekregen om even uit te zoomen en van een afstandje te kijken naar je huidige leven. Dat kan confronterend zijn. Want leef jij je leven op dit moment op een manier die goed voor je is?
- Je hebt geleerd dat bewuste ademhaling van grote invloed is op vele (gezondheids)aspecten in jouw leven en hoe je hier praktisch veranderingen in kunt aanbrengen.
- Je bent je bewust geworden welke rol ademhaling in je huidige leven speelt en hoe ademhaling jouw anker kan worden tijdens stressvolle momenten.
- Je hebt verschillende ademhalingsoefeningen geleerd die je in je dagelijks leven kunt toepassen.
- Je hebt zelf gevoeld en ervaren hoe een ademhalingsoefening en het ijsbad ervoor zorgen dat je rust in je hoofd en lijf krijgt.
- Je hebt ervaren dat jij zelf de kapitein bent op jouw schip. Je voelt de kracht om zelfregie te pakken en ziet dat jij zelf de verandering in gang kunt zetten.
- Je voelt je na de workshop energiek en staat vol in je kracht.
- Je hebt je immuunsysteem een boost gegeven.
[helpie_faq group_id=’24’/]
Wat eerdere deelnemers ervan vonden
De workshop was heel leerzaam en waar ik twijfelachtig binnen kwam was ik er voor het bad helemaal klaar voor! Een geweldige ervaring!
Jaimie
Wat een super ervaring waarbij Elke je perfect van begin tot eind begeleidt. De combinatie van theorie en praktijk was goed met als top afsluiter het ijsbad. Nooit gedacht dat ik dit zou kunnen!
Wiebe
Ik vond het best spannend van te voren om in het ijsbad te gaan. Had alle vertrouwen in de begeleiding van Elke en die bleek ook heel fijn. Het was een super ervaring!
José
Wat een ervaring! Ook ik was sceptisch. Ga ik dit echt doen? Het heeft een (adem)wereld voor me geopend, dit wil ik vaker! Elke, topper, bedankt voor de superfijne begeleiding! Volg je pad en passie. Je volgt het juiste!
Inge